علم

6 أطعمة تغنيك عن الماء

دبي – “نبذة”

اجتمع العلماء على مر الزمان بان يمكن للإنسان ان يستغني عن الطعام ولكن لا يمكن الاستغناء عن الماء، لانه يدخل في جميع وظائف الجسم الحيوية.

قال موقع “مترو ساينس” إن هناك أطعمة تحوي نسبة عالية من الماء تتجاوز في كثير من الأحيان 90 في المئة، الأمر الذي يجعلها مصدر مهما للماء، في حال تعذر عليك الوصول إليه.

واوضح الموقع أن هناك 6 أطعمة، تحتوي على كميات كبيرة من الماء، منها:

الخيار

يحتوي الخيار على 97% من الماء، مما يضعه في صدارة الخضراوات المشبعة بالمياه. وغالبا ما يستخدم كمرطب للجسم في حال الشعور بالجفاف، كما أن هضمه سهل جدا.

الخس

يحوي 95% من الماء، ما قد يروي عطش الإنسان. كما أن الخس مصدر لفيتامين (أ) والبوتاسيوم.

الطماطم

تعرف بأنها غنية بالماء، وتصل نسبتها فيها إلى 94%. ويعد عصير الطماطم واحدا من أفضل المصادر الغذائية التي تساعد على وقف نمو الخلايا السرطانية في بطانة الرحم.

البطيخ

90% من وزن البطيخ ماء، ما يجعله واحدا من أهم الفواكه المحببة لدى الكثيرين من أجل إطفاء ظمأهم، خاصة في الصيف.

الفجل

تتكون النبتة من 85% من الماء، ويحوي كميات ضئيلة من البروتينات والمعادن والنشا والفيتامينات. وللفجل دور كبير في إذابة الدهون بمختلف أنحاء الجسم.

الأناناس

يحتوي على 70% من الماء، وكميات كبيرة من السكر تصل إلى 20 في المئة. واضافة الى انه غني بالفيتامينات والخمائر المساعدة على الهضم.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: